การพังทลายของเส้นประสาทคืออะไร? 7 อาการน่ารู้ ตามคำบอกเล่าของนักจิตวิทยา
ไม่ใช่คำศัพท์ทางคลินิกอย่างแน่นอน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง
ฉันมีอาการทางประสาท คุณอาจเคยพูดเรื่องนี้ไปแล้ว (หรืออย่างน้อยก็คิดออก) เมื่อคุณเครียดหนักเกินไปและพร้อมที่จะตะครุบ แต่อาการทางประสาทคืออะไรกันแน่? และควรทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเหมือนกำลังจะพังทลาย?
Erin Engle, PsyD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาการแพทย์ในจิตเวชที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย, เปิดเผยว่า “อาการทางประสาท” ไม่ใช่คำศัพท์ทางคลินิกและไม่ถือว่าเป็นอาการป่วยทาง จิต
แทนที่จะเป็นคำศัพท์ที่สามารถอ้างอิงถึงอาการป่วยทางจิตได้หลายอย่าง แต่ก็ยังเป็นปัญหาร้ายแรงได้ “[อาการทางประสาท] เป็นสถานการณ์ที่บุคคลไม่สามารถทำงานได้ตามปกติเนื่องจากความเครียดอย่างล้นเหลือ” Engle กล่าว นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่าอาการทางประสาทได้ และสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักอาจประสบกับอาการดังกล่าว
อาการหรืออาการแสดงของอาการทางประสาทคืออะไร? เนื่องจากอาการทางประสาทไม่ใช่อาการทางคลินิกที่เฉพาะเจาะจง อาการจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และแม้กระทั่งวัฒนธรรมต่อวัฒนธรรม “ร่างกายและจิตใจของเราตอบสนองต่อความเครียดในรูปแบบต่างๆ” Engle กล่าว สัญญาณทั่วไปบางอย่างที่บ่งบอกว่ามีคนรู้สึกหนักใจและไม่มีการตอบสนองต่อความเครียดอย่างสมบูรณ์ ได้แก่:
ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า “ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติปฏิกิริยาทั่วไป [ต่อความเครียด]” Engle กล่าว
“ที่ที่คุณประสบปัญหาคือเมื่อความเครียดนั้นเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องและทรัพยากรในการจัดการของบุคคลนั้นล้นหลาม” หากคุณกำลังจะมีอาการทางประสาท คุณอาจรู้สึกร้องไห้ หรือแม้แต่ต้องร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้ Engle กล่าว จู่ๆ บางคนก็ต่อสู้กับความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจ “ความรู้สึกผิดเป็นเรื่องใหญ่” เธอกล่าวเสริม
นอนมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ การเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมการ นอน ของคุณ เป็นสัญญาณเตือนอีกอย่างหนึ่ง Engle กล่าว “บางคนพบว่าพวกเขาเข้าสู่โหมดสลีปมากเกินไป” เธอกล่าว “การนอนหลับกลายเป็นการหลบหนี” คนอื่นอาจมีอาการนอนไม่หลับเพราะสมองของพวกเขาอยู่ในสภาวะเกินพิกัด พวกเขาอาจหลับใหลในตอนกลางคืนเพื่อครุ่นคิด เธอกล่าวว่า “การซ้อมสถานการณ์ทางจิตใจครั้งแล้วครั้งเล่าซึ่งไม่มีทางแก้ไขได้”
บทความแนะนำ
ความเหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้าสุดขีดอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังเครียดจนถึงขีดสุด คุณอาจรู้สึกอ่อนแอในร่างกายของคุณ Engle กล่าว กิจกรรมที่คุณเคยจัดการอย่างสบายๆ ก่อนหน้านี้อาจกลายเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อยๆ และสิ่งที่เคยทำให้คุณมีความสุขอาจสูญเสียความน่าดึงดูดใจไป นั่นรวมถึงเรื่องเพศด้วย แองเกิลกล่าว การสูญเสียความใคร่มักเชื่อมโยงกับความเครียด
ความอยากอาหารเปลี่ยนไป “บางทีคุณอาจไม่ได้กิน หรือในทางกลับกัน คุณอาจจะกินมากเกินไป” Engle กล่าว คอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียดสามารถกระตุ้นความอยากอาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลสูง ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อคุณอยู่ในระหว่างที่รถเสีย คุณอาจมีแรงจูงใจน้อยลงในการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ Engle กล่าวว่า “ความสามารถในการดูแลตัวเองในแบบที่ปกติทำได้น้อยกว่า
ติดตามเนื้อหาดีๆ น่าอ่านได้ที่ reedrohrer.com อัพเดตทุกสัปดาห์
